Der Ramadan ist der neunte Monat des islamischen Mondkalenders. Er hält eine besondere Stellung im Herzen von Millionen von Muslimen auf der ganzen Welt. Es ist eine Zeit, in der die Gläubigen durch Fasten von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang, intensives Gebet und tiefgehende Selbstreflexion ihrer Spiritualität nachgehen. Diese heilige Periode erinnert an die Offenbarung des Korans an den Propheten Muhammad und dient als jährliche Gelegenheit zur spirituellen Erneuerung und Stärkung der Gemeinschaftsbänder. 

Der Ramadan ist aber weit mehr als nur Verzicht auf Essen und Trinken; er ist eine Zeit, in der die Gläubigen dazu angehalten werden, über ihre Handlungen nachzudenken, ihre Selbstbeherrschung zu stärken und ein tieferes Mitgefühl für jene zu entwickeln, die weniger privilegiert sind. Der genaue Beginn des Ramadans wird durch die Sichtung des Neumonds bestimmt, was bedeutet, dass der Starttermin je nach geografischer Lage und den lokalen Beobachtungen des Mondes variieren kann.

 

Die spirituelle Bedeutung des Ramadans

Im Herzen des Ramadans liegt eine tiefe spirituelle Bedeutung, die weit über das körperliche Fasten hinausgeht. Es ist eine Zeit für Muslime, sich von weltlichen Ablenkungen zu lösen und ihre Beziehung zu Allah zu vertiefen. Das Fasten dient als Disziplin der Seele, eine Übung in Selbstkontrolle und Widerstand gegenüber Versuchungen, die die Gläubigen daran erinnert, dass ihre spirituellen Bedürfnisse über die körperlichen hinausgehen. Durch den Verzicht auf Essen, Trinken und andere weltliche Bedürfnisse von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang, erlangen Muslime eine größere Empathie und Solidarität mit den Armen und Bedürftigen, was einen zentralen Aspekt der islamischen Lehre darstellt.

Diese Zeit des Fastens ist auch eine Gelegenheit für intensives Gebet und Meditation, insbesondere durch die zusätzlichen Tarawih-Gebete, die in den Abendstunden verrichtet werden. Diese Gebete ermöglichen eine tiefere Reflexion über den Koran und seine Lehren. Der Ramadan fördert auch die Gemeinschaft und die familiären Bindungen, da sich Familien und Freunde zum Fastenbrechen (Iftar) versammeln, was oft mit besonderen Mahlzeiten und Gastfreundschaft begangen wird.

 

Darauf wird im Rammadan verzichtet

Während des Ramadans müssen sich Muslime an spezifische Regeln und Einschränkungen halten, die dazu dienen, die spirituelle Reinheit und Disziplin zu fördern. Es ist wichtig zu beachten, dass es Ausnahmen und Erleichterungen für bestimmte Personen wie Kranke, Reisende, schwangere oder stillende Frauen, ältere Menschen und Kinder gibt, die nicht zum Fasten verpflichtet sind. Diejenigen, die aus legitimen Gründen nicht fasten können, haben andere Möglichkeiten, ihren Glauben zu praktizieren. 

Viele glauben, dass während des Ramadans keine Süßigkeiten erlaubt sind, doch auch das gilt nur von Sonnenauf- bis Untergang. Es spricht nichts dagegen, einen Ramadan-Kalender mit Pralinen ohne Alkohol aufzuhängen, der allabendlich an die verbleibende Ramadan-Zeit erinnert. Im Folgenden haben wir einige der wichtigsten Dinge zusammengefasst, die im Ramadan vermieden werden sollen:

• Essen und Trinken: Vom Beginn der Morgendämmerung (Fajr) bis zum Sonnenuntergang (Maghrib) ist es den Fastenden untersagt, Nahrung zu sich zu nehmen oder zu trinken. Dies schließt auch das Rauchen ein.

• Falsches Verhalten: Lügen, Tratschen, Verleumdung, Fluchen und alle Arten von falschem Sprechen oder Handeln sind strengstens untersagt. Der Ramadan ist eine Zeit der Selbstreflexion und der Verbesserung des Charakters, und solche Verhaltensweisen stehen im Widerspruch zu den Zielen des Fastens.

• Unangemessene sexuelle Beziehungen: Sexuelle Beziehungen zwischen Ehepartnern sind während der Fastenstunden ebenfalls nicht erlaubt. Diese Einschränkung gilt nur vom Beginn der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang.

• Unnötige körperliche Anstrengung: Übermäßige körperliche Anstrengung sollte vermieden werden, da sie zu Erschöpfung und Dehydrierung führen kann, insbesondere bei hohen Temperaturen.

• Konflikte und Streitigkeiten: Muslime werden ermutigt, während des Ramadan Streitigkeiten zu vermeiden und nach Frieden und Versöhnung mit anderen zu streben.

 

Traditionen und Praktiken

Der Ramadan ist geprägt von einzigartigen Traditionen und Praktiken, die das spirituelle Erlebnis der Gläubigen vertiefen. Das Fasten beginnt täglich vor der Morgendämmerung mit dem Suhur, der letzten Mahlzeit vor Sonnenaufgang, die dazu dient, den Fastenden Kraft für den Tag zu geben. Nach Sonnenuntergang wird das Fasten mit dem Iftar gebrochen, traditionell mit dem Verzehr einer ungeraden Anzahl von Datteln und Wasser, gefolgt von einem Gebet. Danach folgt eine Mahlzeit, die oft im Kreise der Familie und Freunde eingenommen wird und eine Vielfalt an Speisen umfasst, die von Region zu Region variieren.

Die Tarawih-Gebete, die nach dem Isha-Gebet (dem letzten regulären Gebet des Tages) verrichtet werden, sind eine weitere wesentliche Praxis. Diese zusätzlichen Gebete werden in Gemeinschaft in der Moschee verrichtet und bieten eine Gelegenheit, den Koran in gesprochenem Wort zu hören, da im Laufe des Monats der gesamte Koran rezitiert wird.

Während des Ramadan wird auch besonderer Wert auf Wohltätigkeit und gute Taten gelegt. Zakat, die Pflichtabgabe, und Sadaqah, freiwillige Wohltätigkeitsleistungen, werden verstärkt erbracht, um den Bedürftigen zu helfen und als Ausdruck der Dankbarkeit und des Mitgefühls.

Der Ramadan weltweit

Weltweit wird der Ramadan von Muslimen auf vielfältige Weise gefeiert, geprägt durch lokale Traditionen und kulturelle Einflüsse. In Ländern wie Ägypten und dem Libanon werden die Straßen mit Laternen und Lichtern geschmückt, während in Indonesien und Malaysia spezielle Märkte und Basare entstehen, die nachts mit traditionellen Speisen und Waren lebendig werden. In der Türkei wird der Ramadan mit speziellen Süßigkeiten wie Baklava und kulturellen Veranstaltungen gefeiert, die die Nächte beleben.

In Gegenden mit extrem langen oder kurzen Tagen, wie in skandinavischen Ländern, passen Muslime ihre Fastenzeiten oft an, um den Fastenregeln zu entsprechen, während sie gleichzeitig gesunde Praktiken beibehalten. 

 

Gesundheitliche Überlegungen

Während des Ramadans ist es wichtig, auf die körperliche Gesundheit zu achten, um das Fasten auf sichere und gesunde Weise zu praktizieren. Eine ausgewogene Sahūr-Mahlzeit, die reich an komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen ist, kann helfen, das Energieniveau über den Tag zu halten. Zum Iftar ist es ratsam, das Fasten langsam mit leichten Speisen zu brechen und den Körper rehydrieren, bevor eine größere Mahlzeit eingenommen wird.

Es ist wichtig, während des Nicht-Fasten-Fensters ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Körperliche Aktivitäten sollten angepasst werden, um Überanstrengung zu vermeiden. Personen mit gesundheitlichen Bedingungen, schwangere Frauen, stillende Mütter und Reisende sind vom Fasten befreit, wobei sie alternativ durch andere Formen der Andacht oder Wohltätigkeit beitragen können.

 

Der Ramadan in der modernen Gesellschaft

In der modernen, globalisierten Welt bringt der Ramadan sowohl Herausforderungen als auch Chancen für Muslime mit sich. Die Einhaltung der Fasten- und Gebetszeiten kann insbesondere in nicht-muslimischen Ländern eine Herausforderung darstellen, wo der tägliche Rhythmus und die Arbeitszeiten nicht an den Ramadan angepasst sind. Dennoch zeigen viele Unternehmen und Bildungseinrichtungen zunehmend Verständnis und Flexibilität, um muslimischen Mitarbeitern und Studierenden entgegenzukommen. Dies reicht von der Bereitstellung von Gebetsräumen bis hin zur Anpassung von Arbeits- und Prüfungszeiten.

Die sozialen Medien und digitale Plattformen haben neue Möglichkeiten für die muslimische Gemeinschaft eröffnet, sich während des Ramadans zu vernetzen und zu unterstützen. Virtuelle Iftars und Online-Gebetstreffen haben insbesondere während der COVID-19-Pandemie an Popularität gewonnen und bieten eine Plattform für diejenigen, die vielleicht isoliert sind oder keinen Zugang zu einer physischen Gemeinschaft haben.

Der Ramadan stellt auch eine Gelegenheit für nicht-muslimische Gesellschaften dar, mehr über den Islam und muslimische Praktiken zu erfahren. Viele muslimische Gemeinschaften organisieren öffentliche Iftar-Veranstaltungen und laden Menschen anderer Glaubensrichtungen ein, um den interreligiösen Dialog und das gegenseitige Verständnis zu fördern.

Zudem hat der Ramadan einen wachsenden Einfluss auf die Wirtschaft, mit einem Anstieg im Verkauf von Lebensmitteln, Kleidung und anderen Waren, die mit dem Ramadan und Eid al-Fitr in Verbindung stehen. Einige Unternehmen nutzen diese Zeit auch, um durch spezielle Ramadan-Kampagnen und -Angebote eine Verbindung zur muslimischen Gemeinschaft herzustellen.